שמן CBD לחרדה: מחקר, מינון, תופעות לוואי ועוד

קנבידיאול (CBD) הוא קנבינואיד שמצוי בצמחי הקנאביס סאטיבה.
זוהי תרכובת כימית בטוחה ללא השפעות ממכרות ומשכרות שעשויה לסייע בטיפול בחרדה ובמצבים שונים ואחרים.
השימוש בשמן CBD לחרדה נמצא עדיין בשלבי המחקר המוקדמים שלו.
אך עם זאת, ישנם כמה ממצאים מבטיחים המצביעים על כך שזו יכולה להיות אפשרות טיפול יעילה לאנשים הנאבקים בחרדה.

במאמר זה נחקור מהו שמן סיבידי ,איך הוא יכול לעזור לחרדה, מינון, תופעות לוואי ועוד.

מה זה שמן CBD?

(CBD)  הוא סוג של קנבינואיד, כימיקל המצוי באופן טבעי בצמחי קנאביס והמפ.

שמן CBD מופק ממיצוי של תפרחות קנאביס (בעיקר המפ) המכילים רמות גבוהות של CBD.

להבדיל מ THC , הקנבידיאול לא גורם לתחושות של שכרון או השפעות פסיכואקטיבית שאתם עשויים לשייך לקנאביס.

בשנים האחרונות שמן CBD הפך לפופולרי מאוד בקרב אנשים שרוצים לשפר את בריאותם.

הסיבה לכך היא שמחקרים מראים שלשמן CBD עשוי להיות מגוון השפעות רפואיות, כולל תכונות נוגדות חרדה, אנטי פסיכוטיות ואנטי דלקתיות.

 שמן קנבידיאול (CBD) זמין במספר צורות שונות, כולל שמנים, קפסולות, תכשירים קוסמטיים ומוצרי מזון.

איך CBD משפיע על הגוף?

קנבידיאול (CBD)  הוא קנבינואיד שהתגלה בשנים האחרונות והוכח כמועיל לאנשים עם מגוון רחב של מצבים בריאותיים.

על פי מחקר משנת 2015, קנבידיאול מפעיל קולטנים הידועים כ-CB1 ו-CB2. קולטנים אלו נמצאים בכל הגוף, כולל המוח. הם מסייעים בניהול מגוון רחב של פונקציות, כולל זיכרון, תחושת כאב, תיאבון ומצב רוח.

CBD ידוע גם באינטראקציה עם קולטנים אחרים בגוף, כולל קולטני סרוטונין (5-HT1A).

סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר שעוזר לווסת מצב רוח ורגשות. רמות נמוכות של סרוטונין קשורות לדיכאון אצל אנשים רבים. במצבים מסוימים, רמות נמוכות של סרוטונין יכולות לעורר חרדה.

שמן CBD עשוי לעזור להעלות את רמות הסרוטונין, שעלולות להיות לו השפעות נוגדות דיכאון.

רשת זו של קולטנים וקנבינואידים נקראת המערכת האנדוקנבינואידית (ECS).

מערכת זו אחראי על שמירת האיזון בגופנו, ומחקרים מראים שהיא עשויה למלא תפקיד במצבים כמו חרדה, כאב ודלקת.

כדי ללמוד עוד על המערכת האנדוקנבינואידית לחצ/י כאן.

שמן CBD לחרדה: מחקר והוכחות

למרות שהמחקרים אודות CBD עדיין מועטים, ממחקרים שנעשו בשנים האחרונות CBD נראה כטיפול מוצלח בחרדה.

על פי סקירת מחקר משנת 2015, CBD נקשר לקולטני הקנבינואידים (CB1,CB2), לקולטני סרוטונין (5-HT1A) ולקולטנים אחרים במוח המווסתים התנהגויות הנגרמות בעקבות פחד וחרדה.

על פי הסקירה, CBD הוכח כיעיל במחקרים בבעלי חיים ובבני אדם עבור טיפול בחרדה.

בנוסף, מחקרים פרה-קליניים וקליניים הראו ש-CBD עשוי להיות שימושי בטיפול במגוון רחב של הפרעות חרדה, כולל:

הפרעת חרדה כללית (GAD)

לגבי הפרעת חרדה כללית (GAD), הרשות האמריקנית למלחמה בסמים (NIDA)

פרסמה ש-CBD הוכח כמפחית מתח בבעלי חיים כמו חולדות.

המחקר מצא שהמכרסמים שנבדקו במחקר היו בעלי פחות סימנים התנהגותיים של חרדה.

גם הסימפטומים הפיזיולוגיים של דאגה, כמו דופק מהיר והזעה, פחתו.

במחקר שנערך ב-2020, חוקרים בדקו את ההשפעה של CBD על 397 אנשים מניו זילנד. מרשמי CBD רפואיים ניתנו למשתתפים למגוון בעיות, כולל כאבים שאינם סרטניים, תסמינים הקשורים לסרטן, תסמינים נוירולוגיים ומצבים נפשיים.

כל קבוצות האנשים דיווחו על איכות חיים טובה יותר לאחר שלושה שבועות של טיפול ב-CBD. האנשים שקיבלו CBD עבור חרדה או דיכאון ספציפית, ראו יתרונות ביכולתם לבצע פעולות יומיומיות ולהפחית כאב וחרדה או תסמיני דיכאון.

הפרעת חרדה חברתית (SAD)

CBD עשוי להועיל גם לאנשים עם הפרעות חרדתיות אחרות, כגון הפרעת חרדה חברתית (SAD).

מחקר שפורסם ב-2011 מצא ש-CBD הפחית את הסימפטומים של הפרעת חרדה חברתית (SAD) בקבוצת משתתפים. הם קיבלו מינון של 400 מ"ג CBD או פלצבו. אלה שקיבלו CBD חוו רמות חרדה מופחתות באופן כללי.

הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)

יש כמות לא מבוטלת של מחקר על השימוש ב-CBD עבור PTSD.

סקירת מחקרים משנת 2018 מצאה כי CBD עשוי להיות טיפול מבטיח לPTSD.

הסקירה בחנה מחקרים על בעלי חיים ובני אדם כאחד.

על פי הסקירה, נראה ש-CBD עוזר עם חלק מהתסמינים של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) כגון סיוטים ופלאשבקים. בנוסף CBD עשוי גם לעזור להפחית חרדה.

הסקירה מצאה שקנבידיאול היה היעיל ביותר כאשר נעשה בו שימוש כטיפול נוסף לטיפולים מסורתיים, כגון תרופות וטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). 

הפרעת פאניקה (PD)

מחקר משנת 2017 מצא כי קנבידיאול עשוי להיות טיפול בטוח ושימושי להפרעות חרדה כגון PD.

המחקר גם מצא מעט תופעות לוואי או ללא תופעות לוואי כאשר אנשים נטלו CBD עבור הפרעות חרדה. שמן סיבידי עדיין נחקר על השפעותיו על חרדה, ויש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את המינון האידיאלי וכמה זמן לוקח לו להשפיע.

הפרעה טורדנית -קומפולסיבית (OCD)

הפרעה טורדנית-קומפולסיבית (OCD) מאופיינת במחשבות לא רצויות, חודרניות והתנהגויות כפייתיות שאדם מרגיש שאינו יכול לשלוט בהן.

על פי מחקר שפורסם בשנת 2021, CBD עשוי לסייע בהפחתת התנהגויות כפייתיות אצל אנשים עם OCD.

במחקר, החוקרים בדקו את ההשפעה של קנאביס רפואי על קבוצה של 87 אנשים עם OCD, מטופלים דיווחו כי:

• הפחתה של 60% בקומפולסיות

• ירידה של 49% בכמות המחשבות הטורדניות

• ירידה של 52%  בתחושת החרדה

קנאביס עם מינונים גבוהים יותר של CBD הוביל להפחתה גדולה יותר בהתנהגות כפייתית.

אמנם יש צורך במחקר נוסף, אך ממצאים אלו מצביעים על כך ש-CBD עשוי להיות טיפול יעיל ל-OCD.

שמן CBD לחרדה: מה המינון הנכון?

כשמדובר במינון שמן CBD לחרדה, אין תשובה חד משמעית.בגלל המשקל, הגובה, חילוף החומרים ומאפיינים אחרים של המשתמש, המינון הנכון של CBD עשוי להיות שונה מאדם לאדם.
הדרך הטובה ביותר למצוא את המינון הנכון בשבילך היא להתחיל עם כמות קטנה ולהגדיל בהדרגה עד שתחווה את האפקט הרצוי.

רוב האנשים מדווחים שמנה יומית של כ-25 מ"ג של CBD יעילה לטיפול בחרדה.

עם זאת, לצרכנים חדשים מומלץ להתחיל עם מינון נמוך של 5-10 מ"ג של CBD ליום ולהגדיל בהדרגה עד להשגת האפקט הרצוי.

ישנם דרכים רבות לצרוך שמן CBD.
דרך הפה כשמן או קפסולה, לשאוף באמצעות עטי אידוי, למרוח מקומית או להוסיף למזון ולמשקאות.

לכל מוצר זמן השפעה ​​משלו. לדוגמה, שמן CBD הניתן כטינקטורה מתחת ללשון עשוי להשפיע תוך 15-45 דקות.

CBD נספג מהר יותר דרך הריאות בעת אידוי, עוקף את מערכת העיכול ויכול לספק הקלה מהירה יותר לתסמיני חרדה.

חשוב לנסות CBD בדרכים שונות ולמצוא את הדרך היעילה ביותר בשבילכם.

תופעות לוואי של שמן CBD

שמן CBD בדרך כלל מתקבל היטב ע״י הגוף ונחשב בטוח.

אך עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לחוות תופעות לוואי קלות כגון:

• שִׁלשׁוּלים
• שינויים בתיאבון או במשקל
• צמא או פה יבש
• עייפות

כמו כן חשוב לציין ששמן CBD עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות. אם את/ה נוטל תרופות מרשם, עדיף להתייעץ עם רופא לפני צריכת שמן CBD.

יתרונות פוטנציאליים נוספים של שמן CBD

בנוסף ליתרונות הפוטנציאליים שלו לחרדה, שמן CBD עשוי להציע גם יתרונות בריאותיים אחרים. אלו כוללים:

• הפחתת דלקת
• הקלה על כאב
• שיפור השינה
• חיזוק מערכת החיסון

למידע נוסף על היתרונות של CBD לחץ כאן.

סיכום

שמן CBD מופק בעיקר מצמח ההמפ.

בניגוד לTHC, הסיבידי (CBD) אינו גורם לתחושות של שיכרון או ״ההיי״.

מחקרים על קנבידיאול (CBD) ממשיכים להוכיח שיש לו מגוון רחב של יתרונות פוטנציאליים לאנשים החווים חרדה ומתח.

שמן CBD עשוי להציע יתרונות פוטנציאליים נוספים כגון הפחתת דלקת, הקלה על כאבים, שיפור השינה, חיזוק המערכת החיסונית ועוד.

השימוש בשמן CBD נחשב בטוח לשימוש, אך הוא עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות.

חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני צריכת שמן CBD אם את/ה לוקח תרופות מרשם.

כדי ללמוד עוד על CBD והמערכת האנדוקנבינואידית בקרו בבלוג שלנו.